သတိပြုရန်များ… COVID-19 .   ကြောက်စိတ်မဝင်ပါနဲ့ စိတ်အေးစွာနဲ့ ရင်ဆိုင်ပါ အဖြစ်အပျက်သဘောကို နားလည်ထားပါ။   ခေါင်းအရမ်းထိုးကိုက်တာ၊ အပူငွေ့ငွေ့နဲ့ စ ဖျားတာဆို သတိဝင်လိုက်ပါတော့။ အဲဒါ စ ကူးရင် ပြတတ်တဲ့ လက္ခဏာပါ။ လုံးဝအပြင်မထွက်ပါနဲ့။ အိမ်ထဲကလူတွေနဲ့ ခွဲနေပြီး mask တပ်ပါ။

Read More

ခါးနာ၊ဒူးနာ သူများအတွက် တန်ဖိုးရှိတဲ့ ဘဲဥပြုတ် ဆေးနည်း ဘဲဥကို ပွက်နေသော ရေနွေးအိုးထဲ့ကို ၂ မိနစ်ခန့်ပြုတ်လိုက်ပြီး ဆယ်ယူလိုက်ပါ ။ ဆယ်ယူလိုက်သည့် ဘဲဥကို ပန်းကန်လုံးထဲကို ဖောက်ထည့်လိုက်ပါ ။စားကောင်းစေရန် သကြားအနည်းငယ် သင် စားကောင်းစေလောက်သည့် အနေအထားသို့ထည့်ပြီး ခေါက်စားလိုက်ပါ ။   တခြားမည်သည်

Read More

ရေနွေးကြမ်း စွဲသောက်ခြင်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ကျောက်တည်ခြင်း အန္တရာယ်   ဆီး လမ်းကြောင်းမှာ ကျောက်တည်ခြင်းရဲ့ အစဟာ ကျောက်ကပ်မှာ ကျောက်ဖြစ်စေမယ့်အရာလေးတွေ အနည်ထိုင်စုစည်းရာက စပါတယ်။   ဆီး ကောင်းကောင်း မသွားနိုင်တဲ့အခါ ဆီးကျောက်တည် လာနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ် ဆီးထဲမှာ သတ္တုဓါတ်တွေ များနေပြီး တခြားဓါတ်တွေ

Read More

ထမင်းစားပြီးနောက် မလုပ်သင့်သည့် အန္တရာယ် (၈)ရပ်   ၁. ဆေးလိပ် မသောက်ပါနှင့်။ ထမင်းစားပြီးနောက် စီးကရက် ၁-လိပ်သောက်ခြင်းသည် သာမန် အချိန် စီးကရက်၁၀-လိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ညီ မျှပြီး၊ ကင်ဆာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အလားအလာပိုများကြောင်း ဆေးသိပ္ပံပညာရှင် များက သတိပေးထား သည်။   ၂.

Read More

ဝိတ်ချနေချိန်မှာ ဗိုက်မဆာအောင် ထိန်းချုပ်နိုင်နည့် နည်းလမ်းများ Diet လုပ်ခြင်းက အလွန်ကိုခက်ခဲပြီး အချိန်ကုန်စေတဲ့အပြင် မကြာခဏဆိုသလိုပဲ ဗိုက်ဆာခြင်းတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာယခုအချိန်မှာ Diet ပြုလုပ်နေသူတစ်ဦး ဆိုရင်တော့ သတင်းကောင်းရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ စားသောက်မှုအတွက် အကောင်းဆုံးနဲ့ အလွယ်ကူဆုံး နည်းလမ်းတွေကို အောက်မှာ လေ့လာကြည့်လိုက်ကြ ရအောင်နော်။

Read More

အိပ်ရာဘေးမှာရေခွက်မထားသင့်တဲ့အကြောင်းရင်း (၆)ချက်   တစ်နေကုန် ရေဓါတ်ပြည့်နေဖို့ တစ်ရက်ကို ရေ ၈ ခွက်သောက်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပေးကြပါတယ်။ မနက်အိပ်ရာထရင် သောက်ဖို့အတွက် ရေတစ်ဖန်ခွက်ကို အိပ်ရာဘေးမှာ ထားလေ့ထားထ ရှိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိပ်ရာဘေးမှာ ရေတစ်ဖန်ခွက်ထားခြင်းက ထင်သလောက် အကျိုးမရှိပါဘူး။   ၁။ ဖန်ခွက်ထဲမှာ

Read More

အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကြွက် တက်ခဲ့သော် အလွယ်ကူဆုံး ကုသ နည်း   ယောကျ်ားဖြစ်ဖြစ် ၊ မိန်းမဖြစ်ဖြစ် ကြွက်တက်တဲ့ပြဿနာကို ကြုံဖူးကြမယ်ထင်ပါတယ်။ ကြွက် တက်ခဲ့သော် ဘယ်လိုကုသရမလဲဆိုတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ပြန်လည်မျှဝေချင်ပါတယ်။ ကြွက်တက်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းမြောက်များစွာရှိပါတယ်။ ဆေးဝါးကြာရှည်သောက် သုံးခြင်း ကနေ ဖြစ်လာတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။  

Read More